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必要なサプリメント、不必要なサプリメントの見極め方

健康や美容を大事にしたいと思うのは人の常であり、生活が豊かになったこともあって健康や美容の増進に高い関心が集まっています。
その手段としてサプリメントや健康食品が広く受け入れられ、日常的に摂取する人も増えてきました。
しかし、もともと人はサプリメントを摂取せずとも健康的な生活を送れてきたという歴史的な経緯を持っており、本当にサプリメントが私たちの生活に必要なのかについては疑問を抱かざるを得ません。

私たちは栄養を食事から摂取しています。
サプリメントは基本的には食べ物由来の栄養素や微量成分を抽出したり濃縮したりして摂取しやすいようにしたものです。
見方を変えますと、食生活がしっかりしていればほとんどの栄養素は食事によってまかなわれるはずであり、それによって人間はこれまでの長い歴史を生きてきたということになります。
したがって、ほとんどのものは健全な食生活を送っている限りはサプリメントは不必要なものではないかと考えられます。

ただし、すべてが必ずしも不必要なものであるというわけではないということには留意しなければなりません。
貧血の方には鉄分を多く補給することが大事ですが、必ずしも食事から十分な量を摂ることが容易ではないことがあります。
骨を作りたいときにカルシウムを補給するという観点もまた同じでしょう。

こういった必要な人がいるものが多数あるのも事実です。
常用するのではなく、必要に応じて使えるようになるとうまくサプリメントとつきあっていくことができるのではないでしょうか。